Les approches psychothérapeutiques proposées au cabinet
Au sein du cabinet, différentes approches sont représentées.
Nous avons à cœur de vous proposer des approches thérapeutiques validées et recommandées par la HAS, de nous former et nous informer de manière continue.
Les Thérapies Cognitives et Comportementales
Les Thérapies Cognitives et Comportementale constituent une approche thérapeutique de la souffrance psychique d'une personne orientée vers l'action. Elles sont l'application de la psychologie scientifique.
Les TCC sont préconisées dans le traitement de troubles psychologiques variées. Leur postulat de base considère qu'un comportement inadapté et problématique (exemple: phobie) comme le résultat d'apprentissages liés à des expériences antérieures et maintenus par les contingences de l'environnement.
Les TCC se distinguent par certaines caractéristiques, dont :
-
l’accent mis sur les causes actuelles du comportement problème
-
le changement durable du comportement est évalué, et considéré comme un critère majeur de réussite de la thérapie
Les thérapies cognitives et comportementales s’adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants, la communauté scientifique reconnaît leur efficacité dans la gestion de nombreux troubles psychiatriques mais aussi recommande leur mise en œuvre pour faire face à bon nombre de situations cliniques (consulter l'expertise collective - INSERM - 2004)
Les TCC montrent une nette efficacité :
-
dans la prise en charge des troubles anxieux (TOC, phobie sociale, phobie spécifique, TAG, agoraphobie et trouble panique, Etat de Stress Post-Traumatique)
-
dans la prise en charge des troubles de l'humeur (dépressions, bipolarité)
-
dans la prise en charge de la schizophrénie et des Troubles du Spectre Autistiques, notamment sur les aspects de remédiation, d’acquisition des habiletés sociales et de la gestion des émotions.
Marie Guirriec
Alice Rampazzo
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
La thérapie d'acceptation et d'engagement, ACT (à prononcer comme le mot «acte») est une psychothérapie appartenant à ce qui a été décrit comme la troisième vague des thérapies comportmentales et cognitives.
Elle repose sur la théorie des cadres relationnels, une théorie d'organisation du langage élaborée en continuité avec les travaux d'évaluation des comportements de Skinner.
La thérapie ACT accompagne le changement à travers :
- un travail de distanciation des pensées
- une acceptation des ressentis émotionnels
- le contact avec l'instant présent et la pleine conscience
- l'orientation des actions vers les valeurs propres de chaque individu
Elle vise à atteindre une plus grande flexibilité, et un quotidien ampli de sens.
Pour en savoir plus : http://www.flexibilitepsychologique.fr/
Marie Guirriec
Alice Rampazzo
La Thérapie des Schémas
Qu'est ce que la thérapie des schémas ?
La Thérapie des Schémas a été développée par le Dr Jeffrey Young dans les années 90.
Issue d'un modèle intégratif, elle unifie des concepts et techniques issus des TCCs, des neurosciences, de la théorie de l'attachement de Bowlby, de la Gestalt Thérapie et thérapies psychodynamiques.
Au cours de la vie, et ce dès le plus jeune âge, chaque individu construit une représentation du monde propre, à travers ses expériences de vie.
Par économie de fonctionnement, notre système nerveux élabore et enregistre des schémas d'adaptation, qui nous permettent chaque jour de réagir de façon rapide et efficace à notre environnement. Chaque schéma est constitué de croyances, de pensées, d'émotions et de comportements automatiques. La plupart d'entre eux sont élaborés dans l'enfance.
Hors, lorsque ses besoins fondamentaux ne sont pas satisfaits, l'enfant développe des stratégies de survie immatures. Il ne possède ni la maturité ni l'autonomie suffisante pour pouvoir réagir de manière saine pour lui et pour les autres. Ces stratégies perdurent et se renforcent à l'âge adulte, devenant dysfonctionnelles, provoquant des difficultés relationnelles et des choix de vie ne permettant pas de combler ses besoins fondamentaux.
On parle alors de Schéma Précoce Inadapté.
La Thérapie des schémas propose ainsi à travers différentes techniques de mieux comprendre ces schémas persistants, de les reconnaître, et de les modifier, afin de penser différemment, se sentir mieux et agir autrement, et de gérer ses besoins de manière plus saine.
Pour en savoir plus : https://www.schematherapie.fr/
Alice Rampazzo
La Thérapie Cognitive Processuelle
Qu'est-ce que la Thérapie Cognitive Processuelle (TCP) ?
La TCP a été développée par le Pr Reis de Oliveira, psychiatre brésilien, depuis une dizaine d'années.
Tout comme la Thérapie des Schémas de Jeffrey Young, elle vise un retraitement des schémas précoces inadaptés, à travers une méthode plus pragmatique et cognitive. Son but est le même : modifier profondément les comportements maintenant ces croyances négatives dysfonctionnelles, afin penser différemment, se sentir mieux et agir autrement, et de gérer ses besoins de manière plus saine.
La Thérapie Cognitive Processuelle (TCP) est une approche validée scientifiquement qui se propose, en utilisant les outils propres à la TCC, de les organiser dans un ensemble logique étape par étape, pour réaliser une prise en charge globale et trans-diagnostique.
Au cabinet, le thérapeute pourra utiliser préférentiellement les outils de la TCP ou de la thérapie des schémas en fonction de la problématique du moment de chaque patient.
En savoir plus : http://trialbasedcognitivetherapy.com/ ; https://annefrancoisechaperon.fr/
Marie Guirriec
Alice Rampazzo
La Thérapie Comportementale Dialectique
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un type de thérapie cognitivo-comportementale développée dans les années 1990, par la psychologue américaine Marsha Linehan, pour accompagner les personnes souffrant de trouble de la personnalité borderline. Elle a été la première forme de thérapie prouvant son efficacité sur les comportements suicidaires et auto dommageables dans cette population de patients, par des études randomisées et contrôlées.
Aujourd'hui les recherches tendent à montrer également une efficacité chez les patients présentant des difficultés de régulation émotionnelle, notamment :
-
Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)
-
Comportements suicidaires ou auto-dommageables
-
Trouble du spectre de l'autisme
-
Trouble anxieux
Dialectique signifie "existence de contraires". Dans la TCD, les personnes apprennent deux stratégies apparemment opposées :
-
l'acceptation, c'est-à-dire que leurs expériences et leurs comportements sont valables ET
-
le changement, c'est-à-dire qu'elles doivent s'engager dans des changements positifs pour réguler leurs émotions et aller de l'avant.
En équilibrant l’acceptation et le changement, les thérapeutes de la TCD peuvent aider les patients à apprendre une gamme de compétences utiles afin d’apaiser et de juguler des émotions intenses, de diminuer les comportements auto-dommageables, et d’être plus efficaces dans leurs relations interpersonnelles.
La TCD peut vous aider à :
-
Identifier, tolérer ou apaiser des émotions intenses
-
Communiquer plus efficacement vos sentiments
-
Améliorer vos relations interpersonnelles
-
Développer un point de vue plus équilibré (moins noir et blanc, moins tout ou rien)
-
Diminuer les comportements autodommeagealbles
-
Diminuer les comportements suicidaires
-
Avoir plus d’équilibre dans votre impression de vous-même, dans votre vie et dans vos relations
-
Vous sentir plus confiant, efficace et stable
Les thérapeutes de TCD sont formés à vous aider à apprendre les compétences suivantes :
Pleine conscience
Entraînez-vous à rester concentré sur le moment présent : moins ressasser de pénibles expériences du passé ou des possibilités provoquant l’anxiété à propos de l’avenir, répondre efficacement aux problèmes ici et maintenant, abandonner les jugements sévères au sujet de soi et des aut
Tolérance à la détresse
Construisez votre résistance émotionnelle afin de pouvoir accepter plus efficacement des sentiments douloureux, et apprendre les outils pour adoucir l’impact d’évènements pénibles.
Régulation émotionnelle
Identifier et observer les émotions sans être accablé par elles. Gérer les sentiments difficiles de manières efficaces, en opposition à destructrices ou néfastes
Efficacité interpersonnelle
Gérez les conflits de façon à vous respecter vous-même et conservez vos relations avec les autres. Exprimez vos pensées, vos sentiments, vos besoins et limites de manière efficace.
Marie Guirriec